問：去西藏之前需要準備什么？有必要鍛煉身體嗎？

答：去西藏之前要休息好，準備好健康的身體和心理素質進藏旅游。去西藏不需要進行刻意鍛煉，因為經過鍛煉的身體對氧氣的需求會更大，到達氧氣含量低的西藏之后反而更容易高反。當然了，如果你有條件進行低氧環境生存的鍛煉肯定就很不錯啦，這樣你就可以提前體驗低氧生活，不至于到達西藏之后過于緊張。

進藏前10天開始服用紅景天泡的水可以很好的預防高反哦（親測有效！），另外進藏之前一定記得多休息，不要太疲憊，身體過于勞累的話去西藏也會增加高反的可能性。另外去西藏旅游必備物品也記得提前準備好，比如保護皮膚的高倍防曬霜、遮陽帽、水乳霜，保暖的毛線衣、沖鋒衣等，一些基礎的感冒藥、消炎藥、腸胃藥也記得備上。另外記得看看身份證有沒有到期，如果快到期了的話記得立馬去辦理新的證件。